Wie du durch Yoga mit voller Energie in den Tag startest!

By | 2018-01-29T22:02:18+00:00 Februar 2nd, 2018|Yoga|

Möchtest du schon am frühen Morgen Energie tanken, dann ist diese  Yoga  Übungsfolge am Morgen für dich genau das Richtige. Was gibt es Besseres, als morgens erholt aufzuwachen und zu wissen, dass ein ganzer Tag voller endloser Möglichkeiten vor dir liegt? Sei dir bewusst, dass es ganz in deiner Macht [...]

Vier Smoothies, die du lieben wirst!

By | 2018-01-29T21:50:23+00:00 Januar 31st, 2018|Ernährung|

Viel trinken ist wichtig, logisch. Aber Wasser allein ist langweilig, und in fertigen Säften versteckt sich oft mehr Zucker, als wir denken. Ein Verzicht ist nicht nur mit Blick auf die Waage, sondern auch auf den Teint eine gute Idee. Denn Zucker beschleunigt die Hautalterung – bei einem Überschuss versteifen [...]

Leichte Kost bei Yoga

By | 2018-01-31T11:04:44+00:00 Januar 29th, 2018|Ernährung, Yoga|

Grundsätzlich kannst du als Yogi alles essen. Natürlich am besten ausgewogen und gesund. Allerdings musst du, wenn du nicht gerade 7x pro Woche Power Yoga machst und einen großen Energiebedarf hast, nicht so viele Kohlenhydrate aufnehmen. Der Grund: Der Sport, den du betreibst, ist nicht sehr kräftezehrend, die Speicher werden [...]

Q & A mit Tim Don

By | 2018-01-11T15:44:15+00:00 Januar 13th, 2018|Laufsport|

Tim Don ist bereits eine lebende Legende! Tim Don ist der aktuelle Ironman - Weltrekordhalter, dreimaliger Olympiateilnehmer, viermaliger ITU-Weltmeister im Triathlon und Duathlon sowie zahlloser Gewinner von ITU-Weltcup- und Triathlonwettbewerben - nur wenige Athleten können mit dem, was Tim erreicht hat, mithalten. Aber seine Leistung in Brasilien hat ihn noch [...]

Neues Jahr, neues Ziel, neues Glück!

By | 2018-01-11T10:45:58+00:00 Januar 11th, 2018|Allgemein|

Grenzen existieren meist nur in deinem Kopf. Mit Mut und Neugier überwindest du sie! Wann hast du das letzte Mal etwas Neues probiert? Die Komfortzone verlassen kostet Mut, macht aber glücklich! Und glücklich ist gesund. So schaffst du es!!! Routinen sind wie Trampelpfade. Sie geben uns Sicherheit und ein gutes [...]

Q & A mit der Triathletin Nicola Spirig

By | 2017-12-27T23:27:42+00:00 Januar 8th, 2018|Laufsport|

Als Triathletin hat Nicola seit ihrem zehnten Lebensjahr die Welt des Triathlons erobert. Zweimal olympische Medaillengewinnerin, Europameisterin, Schweizer Sportlerin des Jahres. Ihre Karriere spricht für sich. Wie hast du angefangen zu laufen? Ich habe als Kind angefangen zu laufen: Ich war sechs Jahre alt, als meine Familie eine dreimonatige Urlaubsreise [...]

Hand Mudras

By | 2017-12-27T23:27:29+00:00 Januar 6th, 2018|Yoga|

Hand – Mudras sind Symbole und Gesten mit heilender Wirkung und spirituellen Inhalten. Sie werden seit den frühesten Zeiten in die Yoga – Praxis integriert. DHYANI – MUDRA  (Symbol der Meditation) So wirkt das Mudra: Unterstützt die Meditation, in der alle persönlichen Regungen zur Ruhe kommen sollen. Es entsteht eine [...]

Q & A mit Michaela Herlbauer 

By | 2017-12-27T23:27:07+00:00 Januar 4th, 2018|Laufsport|

Eine Schwimmerin von klein auf, Michaela (Michi) Herlbauer wechselte mit 14 zum Triathlon. Nachdem sie nur wenige Jahre in diesem Sport "professionell" war, hat Michi bereits weltweit Podiumsplätze erreicht und gehört zu den wenigen Frauen, die mehrere 9-stündige Ironman-Zeiten vorweisen kann. Wie hast du angefangen zu laufen? Ich habe einen [...]

Meine drei Lieblingsmudras

By | 2017-12-27T23:26:39+00:00 Januar 2nd, 2018|Yoga|

Mudras sind Gesten, die Energie lenken können. Am bekanntesten sind Mudras, die mit Händen und Fingern geformt werden. Übersetzt bedeutet Mudra „Das, was Freude gibt“ - „Mud“ heißt Freude, „ra“ geben. Mudras lenken und aktivieren die Energie in unserem Körper. Durch mudras wird unsere Lebensenergie ausbalanciert und mit Hilfe besonderer [...]

Fitness für Balance und Koordination

By | 2017-12-27T23:26:16+00:00 Dezember 31st, 2017|Fitness|

Heute stelle ich dir ein schonendes Top Training für die Figur vor, welches auch noch Balance und Koordination verbessert. Sich schnell und ohne große Mühe besser fühlen, das ist einer der großen Wünsche, die jeder von uns hegt, die aber im hektischen Alltag oft an den Rand gedrückt werden. Muss [...]