Vier hervorragenden Übungen für einen starken Beckenboden

By | 2018-05-16T11:21:55+00:00 Mai 16th, 2018|Fitness|

1 SITZHÖCKER – LAUFEN Fördert die Durchblutung Im Sitzen die Beine anwinkeln, Beckenboden anspannen – und während der ganzen Übung halten. Mit dem Oberkörper nach hinten lehnen. Gewicht auf den linken Sitzhöcker verlagern, rechte Po-Seite anheben und ein paar Zentimeter weiter hinten absetzen. Dann das Gleiche mit links. Wandere so [...]

Wie kann man beim Laufen das Umknicken vermeiden?

By | 2018-05-14T15:43:03+00:00 Mai 14th, 2018|Fitness, Laufsport|

Ein Fehltritt beim Laufen ist schnell passiert, und dann hat man den Salat: eine Verstauchung oder mehr. Umknicken ist im Laufsport die häufigste Verletzungsursache und wird von den Sportlern leider viel zu oft bagatellisiert. Wenn man so häufig umknickt, dass die Feedback-Strategien des Körpers nicht mehr funktionieren, muss eine sogenannte [...]

Cloudflash – Der schnellste Laufschuh von ON Running

By | 2018-05-11T10:50:55+00:00 Mai 11th, 2018|Laufsport|

Einer der aufregendsten Launches – der Cloudflash. Endlich war die Technologie so weit, diesen Traum wahr werden zu lassen. Bricht Rekorde. Erobert Läufer und Podien im Sprint. Der Cloudflash   Weiche Landung, kraftvoller Abstoß On’s patentierte Technologie hält auch hier ihr Versprechen. Die 14 cleveren Cloud-Elemente des Cloudflashs wandeln Laufenergie direkt [...]

PO – POWER

By | 2018-05-09T09:16:51+00:00 Mai 9th, 2018|Fitness|

Stark soll er sein, denn das verhilft zu einer guten Körperhaltung und verhindert Rückenschmerzen. Aber mal ehrlich: So kurz vor der Bikinisaison soll der Po doch vorallem knackig sein! Mit diesem Workout bekommst du beides hin. Das Theraband  ist dabei der perfekte Trainingspartner, denn jeder Move wird intensiviert, weil das [...]

Kräuter helfen beim Abnehmen

By | 2018-05-05T11:51:17+00:00 Mai 7th, 2018|Ernährung|

Mit Kräutern kann man heilen, eine Kräuterkur hilft beim gesunden Abnehmen und Kräuter in der Küche zaubern nicht nur geschmackliche Highlights, sondern sind auch eine fantastische Möglichkeit, Vitamine und Mineralstoffe zu tanken. Genau richtig, um im Frühling wieder so richtig auf Touren zu kommen! Um den optimalen Genuss der Aromen [...]

3 Mudras und Ihre Wirkungsweisen

By | 2018-05-05T11:46:24+00:00 Mai 5th, 2018|Yoga|

Hakini – Mudra   Die problemlösende Geste Diese Mudra unterstützt das Gedächtnis und hilft dabei, die eigene Intuition für Orientierung zu bekommen. Sie fördert die Denkfähigkeit durch Stimulation der Kommunikation zwischen rechter und linker Gehirnhälfte. Sie ist nützlich, wenn wir das Gefühl haben, uns nicht richtig konzentrieren zu können. In der [...]

5 Übungen wie du deinen Winterspeck los wirst

By | 2018-04-20T11:16:20+00:00 April 20th, 2018|Fitness|

Nach einem langen Winterloch bringt der Frühling neue Energie und Elan. Das Frühjahr verändert unbewusst unsere Einstellung: Mehr Tageslicht und wärmere Temperaturen lassen unsere Laune steigen. Es herrscht allgemeine Aufbruchsstimmung, die uns ermutigt, Neues zu probieren und höhere Ziele zu stecken. Dieses Workout für einen starken Rumpf ist schon etwas [...]

Die neue Kollektion von ONZIE – Fröhliche Farben und Muster für noch mehr Power

By | 2018-04-12T09:29:27+00:00 April 12th, 2018|Fitness, Yoga|

Unser Partner Onzie, das innovative Label für alle Powerfrauen, startet mit frischen Farben und fröhlichen Mustern in das Frühjahr 2018. In unserem Sortiment findest du jetzt angesagte Neuheiten aus der aktuellsten Kollektion der Marke. Die neuen Tights sind perfekt für dein Workout im Gym, im Yogastudio oder Zuhause geeignet. Das Vier-Wege-Stretch-Material fühlt sich wie eine zweite Haut [...]