Die Welt um uns herum ist hektisch und laut. Allzu oft hetzen wir ruhelos durch den Alltag. Für körperlichen Ausgleich oder Entspannung bleibt zu wenig Zeit. Kein Wunder, dass wir uns häufig ausgelaugt und überfordert fühlen.
Unsere Muskeln sind unzureichend trainiert, Wirbelsäule und Nerven sind dem negativen Stress oft nicht gewachsen. Dabei ist jede Verspannung eine Verschwendung von Energie. Wenn wir mit unseren Reserven zu großzügig umgehen, sind wir erschöpft und werden krank.
Yoga ist ein hervorragendes „Mittel“, Verspannungen jeder Art zu lösen und die Energiereserven wieder aufzufüllen.
Mit Yoga wirst du körperlich und geistig beweglicher, fühlst dich ausgeglichen und belastbar. Du kannst jederzeit damit beginnen – ganz unabhängig von Alter und persönlicher Kondition. Du stärkst deine Gesundheit, verbesserst deine Beweglichkeit, findest Ruhe und Gelassenheit.
Yoga, das Anti-Stress-Programm
Stress ist so alt wie das Leben auf der Erde. Das englische Wort „stress“ bedeutet Druck und ist zum Synonym geworden für die Überlastung, die entsteht, wenn wir uns unter Druck gesetzt fühlen.
Allerdings ist Stress nicht immer schlecht. Es gibt positiv wirkenden Stress den, „Eustress“ und negativ wirkenden Stress, den „Disstress“. Wir alle kennen beide Formen.
- Eustress entsteht zwar in anstrengenden aber angenehmen Situationen. Diese Art von Stress wird in der Regel nicht als Belastung empfunden. Er regt uns an, alte, eingefahrene Bahnen zu verlassen, kreativ, phantasievoll und intelligent zu handeln. Eustress ist ein wichtiger Faktor für Veränderung und Neuerung.
- Disstress entsteht in schwierigen Situationen. Er belastet unseren Körper, behindert das Denken und drückt unsere Stimmung. Dieser negative Stress hat auch negative körperliche, geistige und seelische Folgen für den Betroffenen.
Disstress wird vor allem durch den von außen kommenden, aber auch selbst auferlegten Leistung- und Zeitdruck verursacht. Über einen längeren Zeitraum kann dieser Stress schließlich zu einem Burnout führen.
Da jedes asana durch das Zusammenwirken von Bewegung, Atmung und Konzentration Körper, Seele und Geist beeinflusst, ist Yoga der ideale Weg, Überforderung und deren Folgen zu vermeiden. Während Bewegung und Atmung stärker im Körper wirken, beeinflusst die bewusste Konzentration, Seele und Geist.
Yoga stabilisiert so den ganzen Menschen. Das hat zur Folge, dass Stress auslösende Situationen abgeschwächt werden oder seltener entstehen, und sich die Auswirkungen leichter meistern lassen.
Nach längerem, regelmäßigem Üben gewinnst du eine positive Einstellung, Gelöstheit, Heiterkeit und Zufriedenheit.
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