Die Ausdauer – Hypothese ist eine gut erforschte Theorie der Anthropologie und menschlichen Evolution. Demzufolge sind die früheren Jäger und Sammler an die fürs Überleben und die Fortentwicklung so wichtigen essentiellen tierischen Fette und Eiweiße herangekommen, weil sie dazu in der Lage waren, lange Strecken zurückzulegen. Heute ist es nicht mehr überlebensnotwendig, mehr Ausdauer zu haben. Dennoch steigert regelmäßiges Laufen  die Lebensqualität. Du wirst dadurch fitter, gesünder und auch zufriedener.

Zahlreiche Studien belegen – mit dem Laufsport senkst du drastisch das Risiko für Depressionen, Ängste und andere psychische Erkrankungen. Gleichzeitig wirkt das Laufen stimmungsaufhellend. Es belebt und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Kurzum – wir sollten alle öfter die Laufschuhe schnüren. Schließlich ist das die günstigste und einfachste Art, etwas für die Gesundheit, die Fitness und die mentale Stabilität zu tun.

Alles was du dafür brauchst, ist etwas Zeit, die richtige Motivation sowie ein gutes Paar Laufschuhe. Laufschuhtipp —> ON RUNNING CLOUDFLOW

Cloudflow Rock / Orange

Konstanz ist unabhängig von der Laufdistanz der Schlüssel zum Erfolg. Je regelmäßiger du laufen gehst umso schneller bringst du dein Herz-Kreislauf-System auf Vordermann. Leg deine Ausdauerläufe auf die Tage, an denen die Chance am größten ist, dass du sie auch im Terminplan unterbringst. Wichtig ist, dass du konstant trainierst und dabei realistisch bleibst. Als Läufer kannst du auf viele verschiedene Arten von Sportschuhen zurückgreifen. Überleg dir, wo du laufen willst. Findet ein Großteil  deines Trainings im Gelände statt oder bist du eher auf asphaltierten Straßen unterwegs.

Ganz besonders wichtig ist aber auch die Auswahl des richtigen Sockens. Der WrightSock verfügt über ein Anti-Blasen-System.

  • Der COOLMESH II Quarter ist ein mittelhoher, dünner Socken mit hoher Atmungsaktivität und geringem Gewicht.
  • Eine eingestrickte Stabilisierungs – Zone im Mittelfußbereich sorgt für sicheren Halt, auch bei Seitwärtsbewegungen.
  • Der Fußrücken des Sockens ist in einer Netzstruktur gestrickt, um optimal Feuchtigkeit ableiten zu können.
  • Die Dri-Wright und High-Tech Fasern in der inneren und äußeren Lage sorgen für trockene Füße und Schutz vor Blasenbildung.

Also starte motiviert in die neue Laufsaison!