JA – Es macht Sinn! Haben Mitteleuropäer im 18 Jahrhundert noch ca. 9 Kilometer oder mehr an einem Tag zurückgelegt so sind es heute 300 bis 500 Meter. Besonders in den letzten Jahrzehnten bewegt sich der Mensch deutlich weniger. Das und eine falsche, hyperkalorische Ernährung sind der Grund für die oft übergewichtige Gesellschaft. Gehört man zu jenen Menschen, die nicht regelmäßig einer körperlichen Ertüchtigung nachgehen, so kann ein Schrittzähler zum Tracken der täglichen Aktivität sehr sinnvoll sein.
Denn beim ersten Tragen realisiert man gleich, wie wenig man im Arbeitsalltag aktiv ist. Grob gesagt sollten es 10 000 Schritte am Tag sein und die legen leider nur die wenigsten von uns zurück. Durch die plötzliche Sichtbarkeit dieses Defizits werden die meisten Träger eines Schrittzählers (auch Fitnesstracker genannt) sofort motiviert, das Tagessoll zu erreichen und legen im Arbeitsalltag oder auch in der Freizeit bewusst mehr Schritte zurück. Man fährt nicht mehr mit dem Fahrstuhl oder der Rolltreppe, sondern geht die Stiegen hinauf.
Das Auto lässt man nun auch viel öfter in der Garage und erledigt vieles zu Fuß. Damit sind wir auch schon beim Kern der Sache – Zweck erfüllt und ein Bewusstsein dafür geschaffen, wie viel man im Alltag eigentlich aktiv ist bzw. sein sollte. Je nach Modell trägt man den Schrittzähler am Gürtel oder am Handgelenk – und idealerweise ganztags. Es gibt sehr schöne und stylische Modelle, bei denen es gar nicht mehr wirklich auffällt, dass es sich um einen Schrittzähler handelt.
Sie wirken eher wie Uhren oder modische Accessoires. Die Garmin Vivosmart HR zum Beispiel kann durch das Tragen am Handgelenk auch Herzfrequenz, Schlafrhythmus und vieles mehr einfließen lassen und so dann doch eine relativ genaue Prognose von Aktivitätslevel und Kalorienverbrauch abliefern. Diese Fitnessuhr motiviert sehr zu mehr Bewegung – das weiß ich aus eigener Erfahrung!!
Ob man fortan dann immer mit einem Schrittzähler unterwegs ist oder dadurch einfach lernt, ein besseres Gefühl für seinen Körper zu entwickeln – ich finde, es ist ein tolles und sinnvolles Accessoire!
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