Ein Run in klirrender Kälte ist mit der richtigen Ausrüstung ein wahrlicher Energiebooster!

Laufen ist nicht nur ein Sport, den man im Sommer machen kann. Man muss sich nur beim Training ein wenig umstellen wie etwa längere Aufwärm- und kürzere Cool – Down-Phasen.

Tiefe Temperaturen bedeuten nicht, dass man sich dick vermummen muss.

Wichtig ist, dass man funktionelle Laufklamotten trägt!!

Ein Funktionsunterhemd unter einem langärmeligen Shirt und eine enganliegende Hose gewährleisten, dass der Schweiß nach außen transportiert wird und die Haut trocken bleibt.

Besonderes Augenmerk gilt dem Kopf und den Händen. Sind die Hände kalt, friert man am ganzen Körper.

Über den Kopf verliert man 40% der gesamten Körperwärme.

Bei matschigen und rutschigen Wegen bieten sich Laufschuhe mit stark profilierter Sohle an. Das sind Schuhe mit atmungsaktivem Obermaterial und einer griffigen Sohle.

Laufschuhtipp: ON – Running Cloudventure Waterproof