Laufen macht schlank und fit. Vor allem aber hält er gesund, und zwar effektiver als jeder andere Sport.
Sport zu treiben hat positive Effekte auf die Gesundheit. Gerade das Laufen ist der beste Weg, um das wünschenswerte wöchentliche Pensum an physischer Aktivität zu erfüllen.
Die Vorzüge des Laufens kann man in vier Bereiche unterteilen:
Herz / Kreislauf
Läufer haben einen niedrigeren Ruhepuls und Blutdruck, dein Herz- Kreislauf-System ist leistungsstärker, das Herzinfarktrisiko um 45 Prozent niedriger.
Stoffwechsel
Läufer haben eine bessere Insulinsensitivität und Glukoseaufnahme, der Level des „guten“HDL-Cholesterins ist höher, der Körperfettanteil niedriger.
Muskulatur
Laufen steigert Muskelmasse und Knochendichte. Läufer haben seltener Arthritis als Nichtläufer
Psyche
Körperliche und seelische Ausgeglichenheit, ein gewisses in sich Ruhen. Depressionen treten viel seltener auf.
Ein „must have“ für Läufer ist die Garmin Vivoactive HR
Sport-GPS-Smartwatch mit Herzfrequenzmessung am Handgelenk
- Sport-GPS-Smartwatch mit hochauflösendem, auch bei Sonneneinstrahlung gut lesbarem Farb-Touchscreen.
- Integrierter GPS-Sensor und Sportapps für GPS-gestütztes Laufen, Radfahren, Schwimmen und mehr.
- Garmin Move IQ™ automatische Aktivitätserkennung für Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen und Training auf dem Crosstrainer.
- Individuelle Gestaltung mit kostenlosen Displaydesigns, Widgets und Apps aus unserem Connect IQ™-Store.
- Überträgt Smart Notifications wie E-Mails, SMS, Nachrichten, Termine oder Benachrichtigungen von sozialen Medien und anderen mobilen Apps auf die vívoactive HR (kompatibel mit Android und iOS).
- Akku–Laufzeit von bis zu 8 Tagen im Uhr-/Fitness-Tracker-Modus oder von bis zu 13 Stunden bei Verwendung von GPS.
- Activity Tracker (Anzeige von Schritten, Kalorienverbrauch, Distanz und personalisierten Tageszielen).
Wir erholen uns nicht im Laufe der Zeit, sondern in der Zeit, in der wir laufen!!!
