Berglauf – Wie bereite ich mich vor?
Wenn du an einem Berglauf teilnehmen möchtest so sind regelmäßiges Training und intensive Vorbereitung unerlässlich. Für den Anfang eignet sich eine kurze Steigung von 300 [...]
Tipps wie du zum Läufer wirst
TIPPS, WIE DU ES SCHAFFST, DRANZUBLEIBEN – EVENTUELL FÜR IMMER Erzähl es jedem, dass du jetzt regelmäßig läufst Setz dir ein konkretes Ziel (eine Stunde [...]
Wie atme ich besser beim Laufen?
Mit der richtigen Technik kannst du mehr aus dir rausholen – mehr Tempo, mehr Strecke, mehr Energie. Wie das funktioniert und warum tiefes Luftholen so [...]
On Running Cloudflow
Unser Partner von WE GO WILD hat den brandneuen On Running "Cloudflow" auf Herz und Nieren geprüft und das Ergebnis seht ihr unter folgenden [...]
Wie kann ich Verletzungen vermeiden
Teste dich Setze dich im Schneidersitz auf den Boden, und versuche ohne die Hilfe von Armen und Knien, also nur über die Füße, aufzustehen. Falls dir [...]
So reduzierst du beim Laufen Gewicht
Jeder Körper funktioniert anders, ist anders gebaut und verbraucht unterschiedlich viel Energie. Lass dich von den nackten Zahlen auf der Waage also nicht verunsichern oder [...]
Ein Rennen über 5km ist ein Top Ziel für Anfänger
Bist du bis jetzt nie gelaufen? Macht nichts – der Laufsport ist ein echter Allrounder: er macht dich fitter, gesünder, zufriedener – und ganz [...]
Laufen zur neuen Bestzeit – Teil 2
Für Abwechslung und Herausforderung sorgen unterschiedliche Trainingsvarianten: Lockere Läufe fördern die Ausdauer. Sie bilden die Basis, um intensive Aufgaben besser zu verkraften. Der Puls sollte [...]
Laufen zur neuen Bestzeit – Teil 1
Schneller zu werden ist ein legitimes und zugleich entscheidendes Motiv, regelmäßig zu laufen. Die persönliche Bestzeit zu unterbieten wirkt motivierend, denn ebenso wie im Spitzensport [...]
Kann ich mit normalen Socken laufen?
Laufen ist wirklich toll. Hat man mal die passende Distanz und das ideale Tempo gefunden, hilft es beim Abschalten. Der Körper schüttet Endorphine aus und [...]