Jede Bewegung zählt
Die Sonne strahlt. Ab in die Natur! Egal, ob du eher Freude am Wandern, Joggen oder am Nordic Walking hast – Hauptsache Bewegung. Denn Sport [...]
Die Aktivitätspyramide
Als Basis einer gesunden Ernährung hat sich seit Langem die sogenannte Ernährungspyramide bewährt. Auch die verschiedenen Bewegungselemente, die zu einem langfristigen Abnehmen notwendig sind, bauen [...]
Workout fürs Büro
Perfekt – das Job Gym hat von 9 bis 17 Uhr geöffnet. Ich verrate dir, wie du in wenigen Minuten vor dem Computer fit wirst. [...]
Hol dir die Paleo Power!
Erklimme ganz easy ein neues Fitness-Level, mit Tipps aus der Steinzeit. In Sachen Bewegung und Ernährung kann man sich eine ganze Menge abschauen. Paleo – [...]
Einige Regeln für das erfolgreiche Abnehmen
Baue gute Ansätze weiter aus Fördere für das Abnehmen relevante Gewohnheiten, die bei dir gut funktionieren. Wenn du nicht naschst, solange keine Schokolade in deiner [...]
Drei Schritte in ein gesünderes Leben
Erster Schritt: Verbanne alle Diäten Diäten machen dick. Diäten bereiten nicht nur Frust, langfristig lassen sie auch die Fettpolster wachsen. Zumindest dann, wenn man unter [...]
So kommst du an dein Ziel!
Egal ob im Beruf, im Sport oder im täglichen Leben – Ziele spielen eine entscheidende Rolle. Wir alle setzen uns Ziele: Zum Start der Golfsaison [...]
So wird dein Workout noch intensiver!
Raus an die Luft Wer im Freien Sport treibt, verbrennt deutlich mehr Kalorien als drin. Zum Beispiel beim Joggen – wenn du draußen läufst, musst [...]
Garmin Vivosmart 3
Der schlanke Fitness-Tracker mit Herzfrequenzmessung am Handgelenk und Fitness-Features Einschließlich Fitness-Features, z.B. VO2 Max, Fitness-Alter und Funktionen für Krafttraining Überwache deine Stress- und Erholungsphasen [...]
Machen Schrittzähler Sinn?
JA - Es macht Sinn! Haben Mitteleuropäer im 18 Jahrhundert noch ca. 9 Kilometer oder mehr an einem Tag zurückgelegt so sind es heute 300 [...]