Fatburner aus der Natur

Die Natur hat jede Menge Köstlichkeiten zu bieten, die der Gaumen liebt – und die Fettzelle rümpft die Nase. Mach einen kleinen Ausflug mit mir, und du erfährst, welches Obst beim Schmelzen der Kilos mitarbeitet, welche kleinen Zauberfatburner es gibt. Obst liefert Vital- und Ballaststoffe en masse und hat kaum Kalorien. Ein Grund, sich daran satt zu essen – allerdings solltest du die ganz süßen Früchtchen lieber in Maßen genießen.

Beeren – Superfood

Erdbeeren entschlacken mit Kalium und hemmen Entzündungen. Johannisbeeren entwässern und kurbeln die Fettverbrennung an. Brombeeren kräftigen das Bindegewebe und beugen Venenleiden sowie Krampfadern vor. Himbeeren sind gut für Haut, Haare und Fingernägel. Heidelbeeren stärken das Immunsystem. Diese Superfrüchtchen darfst du alle täglich genießen, gerne morgens im Müsli oder im Smoothie.

Avocado – die dicke Schlankmacherin

Man mag es kaum glauben, aber die fetthaltigste Frucht, die die Natur kennt, hilft wirklich beim Abnehmen. Sie enthält die wertvollsten ungesättigten Fettsäuren, die, lebenswichtig wie die Vitamine, die Haut ölen, Zellwände schmieren und Nerven stärken. Sie liefert also edelstes Fett und wertvolles Eiweiß. Ihr wahrer Zauberstoff aber heißt Mannoheptulose, ein einzigartiges Kohlenhydrat, das den Blutzuckerspiegel senken kann. Das Dickmacher-Hormon Insulin bleibt im Kämmerchen und Fettpölster werden weggeschmolzen. Das Gehirn hat ausreichend Glukose – du fühlst dich vital, konzentriert und wach. Das Vitamin E der Avocado schützt das Herz. Ihre B-Vitamine polstern das Nervenkostüm.

Lecker –einfach auslöffeln mit Essig und Öl – oder als Butterersatz aufs Brot.

Mit Exoten Vitamin-Löcher füllen

Exoten sind im Winter nicht mehr wegzudenken. Der Granatapfel ist sicher ein Alleskönner. Er enthält viele wertvolle Vitamine wie das so wichtige Vitamin C und eine Reihe an B-Vitaminen, den Mineralstoff Kalium und Spurenelemente wie Eisen. Hinzu kommen zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe, die mit ihrer antioxidativen Wirkung freie Radikale im Körper bekämpfen, so einer frühzeitigen Zellalterung entgegenwirken und damit einer ganzen Reihe an Krankheiten vorbeugen.

Diese Frucht eignet sich auch perfekt als Nahrungsergänzungsmittel für den Sport, da die Wirkung des Granatapfels besonders für die Regeneration der Muskulatur ideal ist.

Kiwi für die Fitness

Die grüne Vitamin C Bombe aus Neuseeland ist die ideale Fitness-Frucht. Zusammen mit Magnesium beschleunigt ihr Vitamin C den Stoffwechsel und regt die Produktion von Schlank-Hormonen an. Ihr Kalzium stärkt Knochen und Nerven, Kalium entwässert und kräftigt das Herz und Eisen erhöht den Sauerstofftransport zu den Zellen.