Ein Ribiselkuchen, den du nicht backen musst!
Die Johannisbeeren in Österreich nennen wir sie Ribisel, sind Multivitaminbomben und vor allem beim Vitamin – C- Gehalt kaum zu [...]
Gebratener grüner Spargel mit Parmesan
Fettarmer Gaumenschmaus : Gebratener grüner Spargel ist super schnell zubereitet, unkompliziert in der Vorbereitung - und immer wieder ein Genuss! [...]
8 Übungen – wie du deine Muskeln definierst
Diese Übungen sorgen für einen hohen Fatburning – Effekt und definieren deine Muskulatur. Wie das funktioniert? Bei diesem Workout setzt [...]
Ein paar Tipps wie du deinen Heißhunger stoppen kannst !
Die Lust auf Schokolade, Fast Food und Co. verhindert oft den Abnehmerfolg. Mit diesen Tricks bleibst du auf Kurs. FENCHEL [...]
Spaghetti mit Kohlsprossen – Karotten – Ragout
Für vier Portionen: 70 g Zwiebeln, 2 Knoblauchzehen, 200 g Karotten, 600 g Kohlsprossen, 2 EL Tomatenmark, 400 g Gemüsesuppe, [...]
Ist Milch gesund oder ungesund?
Es ist ein Naturstoff, der in Europa eine jahrtausendealte Tradition hat: Kuhmilch. Schon vor etwa 6000 Jahren tranken die Menschen [...]
Zwei köstliche Rezepte mit weißem und grünem Spargel
Ich bin jedes Mal zu Beginn der Spargelsaison wieder verblüfft, wie gut und eigenwillig Spargel schmeckt. Meinen Spargel kaufe ich [...]
Workout am Morgen – Wir zeigen dir wie es klappt!
Geht schnell, tut gut! TIEFER AUSFALLSCHRITT Vierfüßlerstand. Nun den linken Fuß zwischen den Händen platzieren, das Knie anwinkeln und beide [...]
Eier sind für Läufer der Regenerationsturbo schlechthin!
Hier zeige ich dir ein paar schnelle und einfache Rezeptideen für Läufer. Isst du regelmäßig Eier? Das solltest du! Kein [...]
Was musst du beachten, wenn du deinen ersten Halbmarathon laufen willst?
Der Halbmarathon ist eine Herausforderung, aber auch eine tolle Erfahrung für Läufer aller Leistungsstufen. Anders als ein Marathon sind die [...]
Vier hervorragenden Übungen für einen starken Beckenboden
1 SITZHÖCKER – LAUFEN Fördert die Durchblutung Im Sitzen die Beine anwinkeln, Beckenboden anspannen – und während der ganzen Übung [...]
Wie kann man beim Laufen das Umknicken vermeiden?
Ein Fehltritt beim Laufen ist schnell passiert, und dann hat man den Salat: eine Verstauchung oder mehr. Umknicken ist im [...]
Cloudflash – Der schnellste Laufschuh von ON Running
Einer der aufregendsten Launches – der Cloudflash. Endlich war die Technologie so weit, diesen Traum wahr werden zu lassen. Bricht Rekorde. [...]
PO – POWER
Stark soll er sein, denn das verhilft zu einer guten Körperhaltung und verhindert Rückenschmerzen. Aber mal ehrlich: So kurz vor [...]
Mit Kräuter abnehmen
Mit Kräutern kann man heilen, eine Kräuterkur hilft beim gesunden Abnehmen und Kräuter in der Küche zaubern nicht nur geschmackliche [...]
3 Mudras und Ihre Wirkungsweisen
Hakini – Mudra Die problemlösende Geste Diese Mudra unterstützt das Gedächtnis und hilft dabei, die eigene Intuition für Orientierung zu [...]
5 Übungen wie du deinen Winterspeck los wirst
Nach einem langen Winterloch bringt der Frühling neue Energie und Elan. Das Frühjahr verändert unbewusst unsere Einstellung: Mehr Tageslicht und [...]
ONZIE Yoga Leggings – Neue Kollektion 2019
Unser Partner Onzie Yoga, das innovative Label für alle Powerfrauen, startet mit frischen Farben und fröhlichen Mustern in das Frühjahr 2019. In unserem Sortiment findest [...]
Starke Beine, starkes Finish
Forscher fanden heraus, warum viele Marathonläufer am Ende des Laufs langsamer werden. Wieso brechen so viele Läufer bei einem Marathon [...]
Sechs Übungen für starke und straffe Arme und Schultern
1 TRIZEPS – DIP Stärkt und strafft die Oberarmrückseite Einen Hocker oder Stuhl ohne Armlehnen vor eine Wand stellen. Auf [...]