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5 Übungen wie du deinen Winterspeck los wirst

By | 2018-04-20T11:16:20+00:00 April 20th, 2018|Fitness|

Nach einem langen Winterloch bringt der Frühling neue Energie und Elan. Das Frühjahr verändert unbewusst unsere Einstellung: Mehr Tageslicht und wärmere Temperaturen lassen unsere Laune steigen. Es herrscht allgemeine Aufbruchsstimmung, die uns ermutigt, Neues zu probieren und höhere Ziele zu stecken. Dieses Workout für einen starken Rumpf ist schon etwas [...]

Die neue Kollektion von ONZIE – Fröhliche Farben und Muster für noch mehr Power

By | 2018-04-12T09:29:27+00:00 April 12th, 2018|Fitness, Yoga|

Unser Partner Onzie, das innovative Label für alle Powerfrauen, startet mit frischen Farben und fröhlichen Mustern in das Frühjahr 2018. In unserem Sortiment findest du jetzt angesagte Neuheiten aus der aktuellsten Kollektion der Marke. Die neuen Tights sind perfekt für dein Workout im Gym, im Yogastudio oder Zuhause geeignet. Das Vier-Wege-Stretch-Material fühlt sich wie eine zweite Haut [...]

Starke Beine, starkes Finish

By | 2018-04-08T19:12:09+00:00 April 8th, 2018|Laufsport|

Forscher fanden heraus, warum viele Marathonläufer am Ende des Laufs langsamer werden. Wieso brechen so viele Läufer bei einem Marathon ein? Diese Frage wollten Forscher im Rahmen des Madrid-Marathons beantworten und unterzogen 40 Athleten direkt vor dem Start und nach dem Zieleinlauf einer Reihe von Tests. Es zeigte sich, dass [...]

Sechs Übungen für starke und straffe Arme und Schultern

By | 2018-04-20T11:17:21+00:00 April 6th, 2018|Fitness|

1  TRIZEPS – DIP Stärkt und strafft die Oberarmrückseite Einen Hocker oder Stuhl ohne Armlehnen vor eine Wand stellen. Auf die vordere Stuhlkante setzen. Die Hände dicht neben dem Becken auf die Kante legen, die Finger zeigen nach vorn. Die Füße hüftbreit öffnen. Der Oberkörper ist aufrecht, der Blick geradeaus. [...]

Power Snack selbst gemacht

By | 2018-04-03T19:12:14+00:00 April 4th, 2018|Ernährung|

Selbst gemachte Energie-Häppchen liegen bei Läufern im Trend. So kreierst du deinen persönlichen Power-Snack Selbst wenn man vor einem langen Lauf ein Energiegel oder einen Isodrink zu sich nimmt, geht einem meist irgendwann der Saft aus. Der Grund: Energiegels und -drinks, die ausschließlich Kohlenhydrate liefern, werden zu schnell verdaut und [...]

Muskeln und Faszien

By | 2018-04-06T20:07:13+00:00 April 2nd, 2018|Fitness|

Nichts geht ohne sie: 656 Muskeln bringen unseren Körper in Bewegung und geben ihm Halt. Eine wichtige Rolle spielen auch die Faszien, jenes feine Bindegewebe, das Muskelstränge, Knochen und Organe überzieht, den Körper im Innersten zusammenhält. Bewegungsmangel ist Gift für Muskulatur und Faszien. Zum Glück können wir viel tun, um [...]