//Oktober

Wiedereinstieg nach einer Krankheit oder Verletzung

By | 2017-10-29T16:41:12+00:00 Oktober 29th, 2017|Laufsport|

Du  musstest  längere Zeit mit dem Laufen aussetzen – wegen einer Verletzung, Krankheit oder schierer Unlust? So gelingt dir der Wiedereinstieg Die zweite Woche ist die schwerste Wie Wiedereinsteiger wissen, erinnert der Körper sich bald wieder an seine Möglichkeiten. Heißt: Ist man einmal gelaufen, kommt die Form schneller wieder zurück. [...]

Kleines Kraft – ABC

By | 2017-10-25T21:52:10+00:00 Oktober 25th, 2017|Fitness|

Du  möchtest neben dem Lauftraining deinen Körper rundum fit und in Form halten, aber dafür nicht viel Zeit investieren? Diese fünf Übungen sind genau das, was du dazu brauchst. Am besten machest du den kleinen Zirkel einmal täglich – egal, ob morgens, mittags oder abends.   KLAPPMESSER a Rückenlage einnehmen, [...]

Sprinter oder Dauerläufer?

By | 2017-10-23T21:39:24+00:00 Oktober 24th, 2017|Laufsport|

Weißt du, wo deine individuellen Stärken und Schwächen liegen? Wir zeigen dir, worauf du in diesem Winter im Training dein Augenmerk richten sollst. Gehörst du auch zu den Läufern, die in ruhigem Tempo kilometerweit laufen können, aber ins Schnaufen kommen, sobald die Pace mal ein bisschen flotter wird? Oder zählst du eher [...]

Machen Schrittzähler Sinn?

By | 2017-10-23T14:29:35+00:00 Oktober 23rd, 2017|Fitness, Lifestyle|

Denn beim ersten Tragen realisiert man gleich, wie wenig man im Arbeitsalltag eigentlich aktiv ist. Grob gesagt sollten es 8000 Schritte am Tag sein, und die legen leider nur die wenigsten von uns zurück. Durch die plötzliche Sichtbarkeit dieses Defizits werden die meisten Träger eines Schrittzählers sofort motiviert, das Tagessoll [...]

Verschiedene Möglichkeiten sich beim Laufen zu verbessern!

By | 2017-10-23T12:09:07+00:00 Oktober 23rd, 2017|Laufsport|

Es existieren viele Möglichkeiten, schneller zu werden, aber oft gibt es neben einer guten eine noch bessere Option! Vier längere oder sechs kürzere Einheiten pro Woche? Für alle, die einen empfindlichen Bewegungsapparat haben, sind sechs kürzere Einheiten eindeutig die bessere Wahl. Die Regenerationszeit der Muskulatur ist kürzer und die Gefahr von [...]

Nie wieder nasse Füße beim Laufen

By | 2017-10-22T17:39:57+00:00 Oktober 22nd, 2017|Laufsport|

Nasse und kalte Füße beim Laufen? Geht gar nicht! Wasserdichte Laufschuhe sollen genau das vermeiden. Was bringt der Herbst nicht alles für traumhafte Dinge mit sich. Das wunderbare Farbenspiel in den Bäumen bei tiefstehender Sonne, klare, kalte Luft am Morgen. Aber: Es kann auch sehr rau zugehen. Gelaufen werden kann [...]

Steigere deine Leistungsfähigkeit mit Musik

By | 2017-10-21T19:10:26+00:00 Oktober 21st, 2017|Allgemein|

Wie sportwissenschaftliche Studien belegen, hat die Auswahl der Musik nachgewiesenermaßen einen erheblichen Einfluss auf deine Stimmungslage während des Trainings, die sich ebenfalls auf deine körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt. Eines der in diesem Zusammenhang wohl bekanntesten Beispiele ist das klassische Lauftraining, das insbesondere gegen Ende zu einer wahren Tortur ausarten kann. Wie [...]

Wie du AKTIV regenerierst

By | 2017-10-19T20:26:51+00:00 Oktober 19th, 2017|Laufsport|

Das gilt gerade beim Sport. Wer sich täglich quält, wird nicht unbedingt glücklich und auch der Leistungsstand kann stagnieren. Aktive Regeneration heißt das Zauberwort.  Wie oft soll ich Sport machen? Gerade Frauen, die hohe Ansprüche an sich und ihren Körper stellen, verordnen sich oft ein knallhartes Trainingsprogramm.  Drei Mal pro [...]

Onzie Yoga Nightfall Collection

By | 2017-10-15T23:39:58+00:00 Oktober 15th, 2017|Yoga|

Dunkelheit trifft Licht in Onzie's Nightfall Collection. Tiefe Farbtöne und kräftige Schnitte zeigen Ihre Dimensionalität. Die Onzie - Yogabekleidung ist mit der Free-Flow-Technologie ausgestattet, um schnell trocknen zu können. Ab sofort haben wir die Top-Seller der neuen Onzie Yoga Nightfall Collection 2017 in unserem lokalen Geschäft (Paulitschgasse 11 / 9020 [...]

Glücklicher laufen mit der Inneren Uhr

By | 2017-10-15T23:06:00+00:00 Oktober 15th, 2017|Fitness, Laufsport|

Du hast dir wieder einmal vorgenommen, zwei Mal pro Woche morgens zu laufen – und es hat nicht funktioniert. Schieb die Schuld nicht auf den inneren Schweinehund – frag besser deine innere Uhr! Ich liebe es, früh am Morgen zu laufen. Mein Tag beginnt meistens um 6 Uhr in der [...]