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Frauen laufen anders

By | 2017-07-19T22:23:37+00:00 Juli 19th, 2017|Laufsport|

Frauen sind einfach anders: Sie laufen gleichmäßiger und entspannter als Männer und tendieren nicht so stark dazu, sich zu übernehmen. Aber das Laufen stellt Frauen auch vor besondere Herausforderungen. Hier habe ich dir nun einige wichtige Fakten zusammengestellt, die für dich vielleicht interessant sind. 1 - Laufen ist etwas, das du [...]

Mit Erdbeeren in den Frühsommer

By | 2017-10-21T19:13:30+00:00 Juli 9th, 2017|Ernährung|

Kaum etwas schmeckt so sehr nach Sonne, Sommer, Ferien wie frische Erdbeeren. Der Start der Erdbeersaison im Land läutet den Frühsommer ein. Nach dem Frühjahrsfrost hat die Sonne die roten Früchte schnell reifen lassen. Also greif zu, die Saison ist kurz! Bekannte Gesundmacher im Beerenobst sind Vitamin C, Eisen, Kalium [...]

Wie laufe ich schneller?

By | 2017-07-08T22:13:07+00:00 Juli 8th, 2017|Laufsport|

So können selbst gemütliche Langstreckenläuferinnen ihre Pace stark verbessern. SAUBER LAUFEN Die schneller-werden-Formel ist ganz einfach: je besser der Laufstil, desto ökonomischer der Bewegungsablauf – und das spart Kraft, damit du noch einen Zahn zulegen kannst. Das klassische Lauf-Abc mit Übungen wie Hopserlauf Anfersen Seitensprünge sind das perfekte Warm-up zur [...]

Kurkuma – Licht für die Zelle

By | 2017-07-06T20:41:39+00:00 Juli 6th, 2017|Ernährung|

Das gelbe Trendgewürz kennen wir als Hauptzutat von Curry. Jetzt macht es Karriere als Superfood: Der potente Schutzstoff ist nach Ayurveda top für unsere Zellen. Kaum ein Gewürz findet in der indischen Heilkunst Ayurveda so viel Aufmerksamkeit wie Kurkuma. Bereits seit Jahrtausenden wird das Ingwergewächs in Südostasien als heilige Pflanze [...]