//April

So kommst du an dein Ziel!

By | 2017-10-21T19:14:50+00:00 April 30th, 2017|Fitness|

Egal ob im Beruf, im Sport oder im täglichen Leben – Ziele spielen eine entscheidende Rolle. Wir alle setzen uns Ziele: Zum Start der Golfsaison peilt man ein besseres Handicap an, im Frühling möchte man dann noch schnell ein paar Kilos loswerden. Aber wie setzen wir diese Vorsätze in die [...]

Berglauf – Wie bereite ich mich vor?

By | 2017-10-21T19:15:27+00:00 April 29th, 2017|Laufsport|

Wenn du an einem Berglauf teilnehmen möchtest so sind regelmäßiges Training und intensive Vorbereitung unerlässlich. Für den Anfang eignet sich eine kurze Steigung von 300 bis 400 Metern. Wenn du diese  Steigung ein paar Mal gelaufen bist hast du auch schon ein perfektes Intervalltraining eingebaut. Das Tempo solltest du so [...]

Tipps wie du zum Läufer wirst

By | 2017-10-21T19:15:39+00:00 April 28th, 2017|Laufsport|

TIPPS, WIE DU ES SCHAFFST, DRANZUBLEIBEN – EVENTUELL FÜR IMMER Erzähl es jedem, dass du jetzt regelmäßig läufst Setz dir ein konkretes Ziel (eine Stunde oder 10 Kilometer am Stück laufen) oder melde dich zu einem Wettkampf an. Poste dein Vorhaben in den Sozialen  Netzwerken. Nun gibt es kein Zurück [...]

Wie atme ich besser beim Laufen?

By | 2017-10-21T19:16:00+00:00 April 27th, 2017|Laufsport|

Mit der richtigen Technik kannst du mehr aus dir rausholen – mehr Tempo, mehr Strecke, mehr Energie. Wie das funktioniert und warum tiefes Luftholen so wichtig ist – die Fakten. Es kann einem schon den Atem verschlagen, wenn man sich damit beschäftigt, wie wichtig das richtige Luftholen für sportliche Leistungen [...]

So wird dein Workout noch intensiver!

By | 2018-08-06T12:47:10+00:00 April 25th, 2017|Fitness|

Raus an die Luft Wer im Freien Sport treibt, verbrennt deutlich mehr Kalorien als drin. Zum Beispiel beim Joggen – wenn du draußen läufst, musst du dich mehr anstrengen. Die Herausforderungen durch das Terrain – Steigungen, Gefälle, sowie unterschiedliche Untergründe. Ab in die Sonne Steigert nicht nur deine Laune – [...]

Garmin Vivosmart 3

By | 2017-10-21T19:16:33+00:00 April 23rd, 2017|Fitness|

Der schlanke Fitness-Tracker mit Herzfrequenzmessung am Handgelenk und Fitness-Features Einschließlich Fitness-Features, z.B. VO2 Max, Fitness-Alter und Funktionen für Krafttraining Überwache deine Stress- und Erholungsphasen über den ganzen Tagesverlauf 24/7 Herzfrequenzmessung am Handgelenk mit der Elevate™-Technologie1 Speichert Schrittanzahl, hochgestiegene Stockwerke, Kalorienverbrauch, Intensitätsminuten und Schlaf Kann beim Schwimmen und Duschen getragen [...]

Machen Schrittzähler Sinn?

By | 2017-10-21T19:16:44+00:00 April 23rd, 2017|Fitness|

JA - Es macht Sinn! Haben Mitteleuropäer im 18 Jahrhundert noch ca. 9 Kilometer oder mehr an einem Tag zurückgelegt so sind es heute 300 bis 500 Meter. Besonders in den letzten Jahrzehnten bewegt sich der Mensch deutlich weniger. Das und eine falsche, hyperkalorische Ernährung sind der Grund für die [...]

Gerichte mit Gewürzen schmackhaft machen

By | 2017-10-21T19:17:02+00:00 April 23rd, 2017|Ernährung|

Frische Kräuter geben den Mahlzeiten erst den letzten Schliff Ob Eintopf, Sauce, Salat oder Fisch – mit Kräutern schmecken Gerichte gleich viel besser. Doch nicht jedes Kraut darf auch erhitzt werden. So sollte man Basilikum oder gemahlene Gewürze lieber erst beim Abschmecken zugeben, während Rosmarin, Thymian oder Koriandersamen nicht so [...]

Magst du es gerne scharf ?

By | 2017-10-21T19:17:10+00:00 April 22nd, 2017|Ernährung|

Auf der ganzen Welt ist Chili ein beliebtes Gewürz, um Speisen zu schärfen. Chili ist aber nicht nur ein echter Scharfmacher, sondern hat auch viele positive Wirkeigenschaften für den Menschen. Scharf ist scharf – wie Forscher der University of Vermont bestätigen. Denn wie die Wissenschaftler zeigen, leben Menschen, die gerne [...]

On Running Cloudflow

By | 2017-10-21T19:17:54+00:00 April 19th, 2017|Laufsport|

Unser Partner von WE GO WILD hat den brandneuen On Running "Cloudflow" auf Herz und Nieren geprüft und das Ergebnis seht ihr unter folgenden link ;) ---> www.we-go-wild.com