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7 Übungen mit der BLACKROLL Standard

By | 2017-10-21T19:34:51+00:00 September 20th, 2016|Fitness|

Vor rund drei Monaten kam ich zum ersten Mal mit der BLACKROLL Rolle in Berührung. Anfangs wusste ich nicht wirklich welche Übungen ich machen sollte bzw. wofür die Rolle eigentlich gut ist. Nach kurzer Recherche habe ich mir die wichtigsten Übungen herausgesucht und auch verstanden welchen Nutzen die Rolle hat. Nutzen [...]

6 Übungen mit dem BLACKROLL Duo Ball

By | 2018-09-30T09:37:52+00:00 September 15th, 2016|Faszientraining, Fitness|

Dieser Faszienduoball eignet sich besonders gut zur Regeneration & zum funktionellen Training durch die Aussparung zwischen den Bällen ideal für die Selbstmassage paralleler Muskelstränge eignet sich für Nacken, Rücken, Schultern, Arme & Beine Durch die Kombination zweier Massagebälle ist dieser Faszienball für eine wohltuende Massage parallel verlaufender Muskelstränge perfekt geeignet. Knöcherne Vorsprünge, insbesondere die [...]

Halbmarathon Erfahrung mit dem CLOUD von ON RUNNING

By | 2017-10-21T19:41:04+00:00 September 10th, 2016|Laufsport|

Vor einem Jahr beschloss ich, mich einer wirklichen Herausforderung zu stellen. Ich wollte einen Halbmarathon bestreiten. Der Halbmarathon stellte natürlich besondere Anforderungen an mich, denn die 21,1-Kilometer-Distanz erfordert gleichermaßen Tempo und Ausdauer. Die 10 km Strecke lief ich bereits seit einigen Monaten. Darauf baute ich auf. Wenn ich also einen [...]

On Running Cloudventure

By | 2017-10-21T19:41:15+00:00 September 8th, 2016|Laufsport|

In meinem heutigen Beitrag möchte ich auf den brandneuen Cloudventure von der Laufschuhmarke "ON Running" näher eingehen. Bisher hat die schweizer Laufschuhmarke sich auf Schuhe für die Bereiche Straße und leichtes Gelände konzentriert. Seit dem Sommer 2016 wurde die Produktpalette mit dem Cloudventure im Bereich Trailrunning ergänzt. Das feine [...]

Yoga gegen Stress – Onzie Leggings

By | 2017-10-21T19:41:25+00:00 September 6th, 2016|Fitness|

Vor ungefähr einem halben Jahr habe ich mit Yogaübungen begonnen. Bei den Asanas = Yogastellungen - werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Da ich sehr, sehr gerne Sport betreibe, habe ich mich für diesen Kurs angemeldet. Sehr bald erfuhr ich, dass sich durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und [...]

Meine 3 Lieblingssmoothies

By | 2017-10-21T19:41:38+00:00 September 5th, 2016|Ernährung|

Immer wieder überlegte ich mir, wann soll ich trainieren oder joggen gehen. In der Früh oder vielleicht doch am Abend. Besser wäre es erst nächste Woche zu beginnen…. Leider hatte ich immer wieder Ausreden warum es jetzt gerade nicht geht. Es fiel mir oft sehr schwer meinen inneren Schweinehund zu [...]